CURSO DE INICIACIÓN A LA ORIENTACIÓN EN ALHAMA


Fechas: 25 y 26 de noviembre de 2017.
Lugar de parte teórica: Polideportivo El Praico, bajos, Alhama de Murcia, sábado 25 de noviembre de 10 a 14 horas.
Lugar de parte práctica: Las Alquerías, Sierra Espuña, Totana, domingo 26 de noviembre de 9 a 13 horas.

Inscripciones hasta el miércoles 22 de noviembre.

Docencia:
La Federación de la Orientación de la Región de Murcia dispondrá de los monitores titulados y con la preparación adecuada para la realización del curso.

Materiales:
La F.O.R.M. dispondrá de los mapas impresos en papel, material en papel y/o formato digital para los alumnos, medios audiovisuales para el apoyo de los contenidos y del préstamo temporal de brújulas y tarjetas electrónicas para los asistentes al curso.

Duración:
La duración total del curso será de 8 horas lectivas.

El curso consta de 2 sesiones, una práctica que se imparte en un aula y otra práctica que se hará en el medio natural. Cada sesión tiene una duración de 4 horas.

Cuota: 10 € por alumno, incluye docencia, material, mapas, seguro de accidentes y préstamo de una brújula.

Inscripciones: En el caso de no alcanzar las 10 inscripciones el curso se suspenderá, pues con menos plazas es imposible cubrir los gastos del mismo.

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN
El pago se hace por tarjeta de crédito o débito



DESARROLLO DE LAS SESIONES

SESIÓN 1 ( EN EL AULA) 4 horas.
  1. ¿QUÉ ES EL SENTIDO DE LA ORIENTACIÓN?
  2. QUÉ ES EL DEPORTE DE LA ORIENTACIÓN?
  3. UN DEPORTE PARA TODOS Y PARA TODO.
  4. MODALIDADES DEL DEPORTE DE ORIENTACIÓN.
  5. EL MAPA
    1. Representación del terreno.
    2. Equidistancia.
    3. Curvas maestras.
    4. Curvas auxiliares.
    5. Cómo determinar el sentido de la pendiente en un mapa de orientación.
  6. LA ESCALA
    1. La escala en los mapas de orientación.
    2. Distancias topográficas.
    3. Coordenadas en los mapas.
  7. LOS MAPAS DE ORIENTACIÓN
  8. LOS PUNTOS CARDINALES
  9. LA BRÚJULA
    1. La declinación magnética.
    2. Tipos de brújulas.
    3. La brújula tipo “Silva”
    4. El uso inicial para el que está diseñada la brújula.
    5. Orientar el plano: las líneas Norte
    6. Algunos consejos para el uso de la brújula:
    7. NAVEGACIÓN CON LA BRÚJULA. La técnica de los tres pasos
  10. TECNICAS BÁSICAS DE ORIENTACIÓN
    1. Doblado del mapa.
    2. Técnica del pulgar.
    3. Orientación del mapa.
    4. Aproximación al control a través de elementos lineales.
    5. Identificar y simplificar.
    6. Punto de ataque.
    7. Técnica del semáforo.
    8. El talonamiento.
  11. ELECCIÓN DE RUTA EN ORIENTACIÓN
  12. LA CARRERA DE ORIENTACIÓN
    1. La salida (y la presalida).
    2. La descripción de controles.
    3. Los controles y el recorrido.
    4. La baliza.
    5. La tarjeta de control.
    6. La tarjeta o pinza electrónica (sistema Sportident).
    7. ¿Cómo sabemos si estamos en el control correcto?
    8. ¿Cómo saber si se han visitado todos los controles?
    9. La meta.
  13. TIPO DE RECORRIDOS
  14. EQUIPACIÓN
  15. REGLAMENTO BÁSICO
  16. ESTUDIO PREVIO DE LA ACTIVIDAD EN EL MEDIO NATURAL
SESIÓN 2 (EN EL MEDIO NATURAL) 4 horas

o       Ejercicios de toma de rumbos y orientación del mapa.
o       Recorrido interpretativo con el mapa.
o       Participación en una carrera de Orientación.
o       Entrega de diplomas.
o       Finalización del curso.
Más información

PRUEBAS DE APTITUD DEPORTIVA PARA CORREDORES FEDERADOS FORM


Dentro del programa de deporte y salud de la FORM están previstas realizar pruebas de aptitud deportiva para los corredores federados con la F.O.R.M. que lo deseen.

Las pruebas no son obligatorias, se pasarán bajo criterio personal del deportista que lo solicite.

El precio es de 70 € gracias al descuento previsto por la UMU para grupos de deportistas.

Descripción de la prueba de aptitud deportiva.

El lugar donde se hará la prueba será en la UMU (Campús de Espinardo).

PROCEDIMIENTO:


  1. Estas pruebas se coordinarán con los clubes asociados a la F.O.R.M., de manera que cada club se encargará de registrar a los deportistas que quieran hacerse la prueba.
  2. Se establece un plazo hasta el 12 de noviembre para que los clubes comuniquen a la F.O.R.M. los deportistas que quieran hacerse la prueba.
  3. La UMU irá dando cita a los deportistas con las siguientes premisas:
    1. Las pruebas se hacen de lunes a viernes, siempre por la mañana.
    2. El número máximo de deportistas por cada mañana es de 4 o 5.
    3. El aviso previo para pasar la prueba dependerá de la lista de espera.
    4. El pago de la prueba realizada se realizará en las propias dependencias de la UMU mediante tarjeta de crédito.







Más información

ENTRENAMIENTO GRUPO DE TECNIFICACIÓN



Día: miércoles 1 noviembre
Hora: 10:00
Lugar: Cañada Canara (Cehegín)
Inscripciones: hasta lunes 30 octubre 23:59

Está convocado el grupo de tecnificación (ver grupo).

Punto de reunión y parking

Categorías: M-ALEVIN, F-ALEVIN, M-INFANTIL, F-INFANTIL, M-CADETE, F-CADETE, M-JUVENIL, F-JUVENIL
No habrán otras categorías
Habrá que llevar tarjeta SI.
Inscripción gratuita para corredores con licencias tramitada por la FORM.
Podrán participar corredores de las categorías convocadas que no tengan licencia, en este caso la cuota de inscripción será de 3 €.

Más información

CURSO DE PRIMEROS AUXILIOS EN EL MEDIO NATURAL



Fecha: sábado 18 de noviembre.
De 9:30 a 13:30 horas.

Lugar: Polideportivo El Praico, bajos, Alhama de Murcia

CONTENIDOS:
1. Bases biológicas y principios generales de los primeros auxilios
2. Primeros auxilios en montaña
3. Lesiones más frecuentes en medicina de montaña
4. Dietética y nutrición en montaña y deportes de resistencia

Docente: Doctor Emilio Peña.

Curso gratuito sólo para federados en Orientación en la temporada 2017 de clubes FORM.  Para no federados el coste será de 10 €.
Plazas limitadas a 20 alumnos. 







Más información

PROGRAMA DE TECNIFICACIÓN FORM 2017-2020



Tras la aprobación por la Asamblea General de la F.O.R.M. se presenta este programa que agrupa aquellas actuaciones de diversa índole encaminadas a realizar el seguimiento y la mejora del rendimiento deportivo cualitativo y cuantitativo de los jóvenes deportistas más destacados de la Federación de Orientación de la Región de Murcia.


Más información

FINALIZA LA I LIGA DEL SURESTE DE O-PIE


Tras la disputa de la última prueba en Villamalea (Albacete) el domingo 22 de octubre de 2017 se entregaron los premios de los tres primeros clasificados en el ranking de la I Liga del Sureste de o-pie. Además se firmó el convenio entre la FORM, FECAMADO y FEDOCV para seguir organizando esta competición la próxima temporada.

Fotos

Fotos

Ranking final
Más información

REVISIONES MÉDICAS PARA JÓVENES DEPORTISTAS DEL GRUPO DE TECNIFICACIÓN



Uno de los objetivos del programa de tecnificación FORM 2017-2020 es promover la salud y la seguridad del deportista, poniendo también a su disposición el seguimiento y asesoramiento en su preparación para el rendimiento deportivo.

Por ello ponemos en marcha la acción de revisiones médicas a deportistas del grupo de tecnificación. Los deportistas seleccionados estarán obligados a someterse a una prueba médica que evalúe la condición física, antes de la temporada 2018.

ACCIÓN CONCRETA: Revisión médica inicial al grupo de tecnificación FORM.
FECHA: Sábado 4 de noviembre de 2017.

Horario: a cada deportista se le asignará un horario, este deberá estar con al menos 15 minutos de antelación en la clínica.

Sera imprescindible la puntualidad y el compromiso de participar en estas revisiones médicas.
Los horarios se han distribuido por localidades de origen para que se pueda compartir vehículos.
Los deportistas deberán confirmar la asistencia hasta el martes 31 de octubre en el siguiente email: seleccionescolarform@gmail.com

CARACTERÍSTICAS DE LA REVISIÓN:
En la revisión y valoración intervendrán cuatro profesionales (médico especialista en medicina deportiva, fisioterapeuta especialista en fisioterapia deportiva, diplomado en nutrición y dietética, ortoprotésico especialista en biomecánica.
La prueba consistiría en los siguientes análisis:
·         Filiación.
·         Inspección.
·         Somatometría básica.
·         Exploración otorrinolaringológica, permeabilidad de las vías aéreas.
·         Boca y dientes.
·         Auscultación cardíaca.
·         Auscultación pulmonar.
·         Electrocardiograma.
·         Aparato locomotor: raquis (actitud, desviaciones), miembros inferiores (dismetrías, caderas, rodillas y tobillos), valoración de los pies (apoyo desviaciones).
·         Prueba de esfuerzo.
·         Valoración de capacidad de adaptación al esfuerzo.
·         Estudio biomecánico de la marcha en cinta rodante y con cámaras de alta velocidad.
·         Valoración a nivel articular y muscular del tren inferior con recomendación de trabajo específico si fuese necesario.
·         Nutrición y dietética:
o   Peso y talla.
o   8 pliegues cutáneos o circunferencias.
o   3 diámetros de articulaciones.
·         Informe de patologías o alteraciones detectadas.

DEPORTISTAS CONVOCADOS:


APELLIDOS  Y  NOMBRE
CLUB
HORA CITA
Jiménez Torres   Roció
Alhama COYM
    15:00
Martínez      Ibáñez     Alba                   
TOTANA-O  
    15:15
Lozoya     Pérez       Ángela
TOTANA-O  
    15:30
Hernández   Vidal   Daniela
TOTANA-O  
    15:45
Barceló  Romero  Alba    
TOTANA-O  
    16:00
García Peñas Lucía
LORCA-O
    16:15
Molino          Castillo          María
TOTANA-O  
    16:30
Abellán         García            Alejandra
MURCIA-O  
    16:45
Blázquez Lorente  Sara
MALVARICHE-O
    17:00
Blázquez Lorente  Mario
MALVARICHE-O
    17:15
Marín Baraza  Juan Diego
LORCA-O
    17:30
López Plazas  César          
LORCA-O
    17:45
Elías Sánchez  Jose Luis   
LORCA-O     
    18:00
Martínez Cánovas  Alberto
LORCA-O
    18:15
Martínez  Barceló  Manuel        
TOTANA-O
    18:30
Martínez Barceló  Marta
TOTANA-O  
    18:45
García Peñas  María         
LORCA-O
    19:00
Villa    Navarro        Pedro
LORCA-O
    19:15
López  Lozano  Lucía        
CALASPARRA-O
    19:30
de Maya Valero  Alejandro
FALCOTRAIL
    19:45
González-Conde Abril  Antonio Juan
FALCOTRAIL
    20:00
Gadanha  Martins  André
FALCOTRAIL
    20:15
Amor Pérez Pedro
FALCOTRAIL
    20:30
Amor Pérez Jose Antonio
LORCA
    20:45


Los datos médicos obtenidos estarán protegidos por la Ley de Protección de Datos y serán comunicados directamente a los deportistas, padres y/o tutores. A la F.O.R.M. se le comunicará si el deportista es apto o no para la práctica.deportiva intensiva que requiere este grupo de tecnificación.

LA REVISIÓN SERÁ EN:
Mundo Válido S L 
Clínica de medicina deportiva
Calle Alfonso X el Sabio, 13, 30840 Alhama de Murcia, Murcia


Más información

III Trofeo de Orientación Villa de Caudete


Puntuable para la Liga Regional Murciana a pie y Liga del Sureste de o-pie.

El club GODIH junto con el MI Ayuntamiento de Caudete organizan, el domingo 22 de octubre,  el III Trofeo de Orientación Villa de Caudete valedero para el XIII Circuito de Provincial de Orientación de Albacete, Liga del Sureste y Liga Regional Murciana.
Más información